KFGVRFI34

तातो तापक्रम (२७ देखि ३८ डिग्री सेल्सियस) भएको कोठामा योग थेरापी गर्दा मध्यमदेखि गम्भीर डिप्रेसनलाई कम गर्न मदत गर्छ ,

0
 हार्वर्ड मेडिकल स्कुलले हालै गरेको एक अध्ययनले तातो तापक्रम (२७ देखि ३८ डिग्री सेल्सियस) भएको कोठामा योग थेरापी गर्दा मध्यमदेखि गम्भीर डिप्रेसनलाई कम गर्न सकिन्छ।
कोरोना कालपछि पनि आवश्यक हुन्छ मनतातो पानी र योगा - समाजका हरेक क्षेत्रको  ताजा अपडेटमा हाम्रो प्रतिबद्धता !

अनुसन्धानकर्ताहरूले डिप्रेसनबाट पीडित ६५  वयस्कहरूलाई हट योग सत्रहरूमा पठाए। यसपछि, डिप्रेसनका लक्षणहरू उल्लेखनीय रूपमा कम भएका थिए। वास्तवमा, हट योग र विक्रम योग प्रायः एउटै मानिन्छ, तर यसमा धेरै भिन्नता छ। विक्रम योगमा ४० डिग्री सेल्सियसको तापक्रममा कोठामा ९० मिनेटसम्म २६ आसन र दुईवटा सास फेर्ने अभ्यासहरू हुन्छन् भने हट योगमा २७ देखि ३८ डिग्री सेल्सियस तापक्रममा कोठामा संगीत र कुराकानीका साथ विभिन्न योग आसनहरू गर्ने गरिन्छ।

कसरी हुन्छ फाइदा ?

डाक्टरहरू र प्रशिक्षकहरू भन्छन् कि तातो योगले एन्डोर्फिन, डोपामाइन, सेरोटोनिन र अक्सिटोसिन, सकारात्मक मुडसँग सम्बन्धित न्यूरोट्रान्समिटरहरू निस्कन्छ। यसले मूड सुधार्छ र तनाव कम गर्छ।

You might also like
Leave A Reply

Your email address will not be published.

KFGVRFI34